• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
Bossugarshack - First for Breaking News, video, headlines, analysis and top stories from business, politics, entertainment and more in the UK and worldwide.
  • Mẹo vặt
  • sức khỏe
No Result
View All Result
  • Mẹo vặt
  • sức khỏe
No Result
View All Result
Bossugarshack - First for Breaking News, video, headlines, analysis and top stories from business, politics, entertainment and more in the UK and worldwide.
No Result
View All Result

Chế độ ăn ketogenic và những tác dụng phụ có thể gặp phải

winnie fox by winnie fox
November 12, 2018
in sức khỏe
0
Chế độ ăn ketogenic và những tác dụng phụ có thể gặp phải
0
SHARES
20
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Chế độ ăn ketogenic – còn được gọi là “keto” – đã trở thành điều đáng chú ý trong kế hoạch giảm cân, được chào đón bởi những người nổi tiếng như Jenna Jameson, Mama June và Halle Berry.

Tuy nhiên, keto cũng là một chế độ dinh dưỡng gây nhiều tranh cãi hiện nay. Một số chuyên gia y tế cảnh báo chống lại nó hoàn toàn, viện các tác dụng phụ mà chúng mang lại có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, nguy cơ sức khỏe và bản chất không bền vững của chế độ ăn uống. Thậm chí nhiều người ủng hộ keto thừa nhận rằng, nếu chế độ ăn uống không được thực hiện “đúng cách,” nó có thể ngược lại với sức khỏe.

Dưới đây là một vài điều bạn nên biết về chế độ ăn ketogenic trước khi bạn thử nó như một cách để giảm cân.

1. Cảm thấy bị bệnh

“Một số người báo cáo rằng khi họ bắt đầu tham gia vào chế độ ăn keto, họ chỉ cảm thấy giống như đang bị bệnh”, Kristen Kizer, RD, một chuyên gia dinh dưỡng tại Trung tâm y tế Methodist Houston cho biết. “Đôi khi có thể bị nôn mửa, đau dạ dày, mệt mỏi và lờ đờ.”

Josh Axe, một bác sĩ y học tự nhiên và chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng, ước tính rằng khoảng 25% những người thử chế độ ăn ketogenic có những triệu chứng này, với sự mệt mỏi là phổ biến nhất. “Điều đó xảy ra bởi vì cơ thể của bạn với mục đích được cho là để đốt cháy năng lượng”

2. Bệnh tiêu chảy

Nếu bạn thấy mình chạy vào phòng tắm thường xuyên hơn trong khi ở chế độ ăn ketogenic, tìm kiếm trên internet nhanh chóng sẽ cho bạn biết rằng bạn không đơn độc. Điều này có thể là do túi mật – cơ quan sản xuất mật để giúp phân hủy chất béo trong chế độ ăn uống – cảm thấy “bị choáng ngợp”, Axe nói.

Tiêu chảy cũng có thể là do thiếu chất xơ trong chế độ ăn uống, Kizer cho biết, có thể xảy ra khi ai đó cắt đường trở lại carbs (như bánh mỳ và mì ống nguyên hạt) và không bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ khác, như rau . Nó cũng có thể được gây ra bởi một không dung nạp với sữa hoặc chất tạo ngọt nhân tạo – những thứ bạn có thể ăn nhiều hơn kể từ khi chuyển sang lối sống có lượng chất béo, ít chất béo.

3. Giảm hiệu suất thể thao

Một số vận động viên thử với chế độ ăn ketogenic, không chỉ để giảm cân mà còn cải thiện hiệu suất trong môn thể thao của họ. Nhưng Edward Weiss, tiến sĩ, phó giáo sư về dinh dưỡng và ăn kiêng tại Đại học Saint Louis, không đồng ý với điều này.

Trong một nghiên cứu gần đây trên Tạp chí Thể dục Y học và Thể dục thể chất, Weiss và các đồng nghiệp đã phát hiện ra rằng những người tham gia biểu diễn tồi tệ hơn khi đi xe đạp với cường độ cao và sau 4 ngày ăn ketogenic, so với những người đã trải qua bốn ngày chế độ ăn kiêng carb cao.

4. Nguy cơ nhiễm độc ketoacidosis

Đó là bởi vì, đối với những người mắc bệnh tiểu đường, ketosis có thể gây ra tình trạng nguy hiểm gọi là nhiễm độc ketoacidosis. Điều này xảy ra khi cơ thể tích trữ quá nhiều xeton – các axit được tạo ra như một sản phẩm phụ của việc đốt cháy chất béo – và máu trở nên quá chua, có thể làm tổn thương gan, thận và não. Không được điều trị, nó có thể gây tử vong.

Bạn hãy nên cân nhắc thật kĩ khi thử chế độ ăn uống này nhé.

Previous Post

Khám phá giải pháp tuyệt vời cho làn da và mái tóc của bạn

Next Post

Đã bao giờ bạn nghĩ tới sử việc dụng rượu để chăm sóc da

Next Post
Đã bao giờ bạn nghĩ tới sử việc dụng rượu để chăm sóc da

Đã bao giờ bạn nghĩ tới sử việc dụng rượu để chăm sóc da

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

About Me

Bossugarshack – First for Breaking News, video, headlines, analysis and top stories from business, politics, entertainment and more in the UK and worldwide.

Bossugarshack

Passionate Blogger

blog on news, current events and journalism from around the web

Instagram

Popular

Dị ứng, phát ban có thể tìm tới bạn bất cứ lúc nào

Dị ứng, phát ban có thể tìm tới bạn bất cứ lúc nào

1 year ago
Chất dưỡng ẩm tự nhiên cho da khô

Chất dưỡng ẩm tự nhiên cho da khô

1 year ago
Làm thế nào để làm sáng da của bạn tự nhiên

Làm thế nào để làm sáng da của bạn tự nhiên

1 year ago
Biện pháp trị mụn trứng cá hữu ích dành cho bạn.

Biện pháp trị mụn trứng cá hữu ích dành cho bạn.

1 year ago
Bossugarshack – First for Breaking News, video, headlines, analysis and top stories from business, politics, entertainment and more in the UK and worldwide.

Blog on news, current events and journalism from around the web

Categories

  • Mẹo vặt
  • sức khỏe
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

© 2019 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Shop

© 2019 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.